《WOW'D！会員限定》加圧トレーニング 30分

加圧トレーニングとは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。
ポイントは“適正”に加圧する状態にして行うことで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、行き場を失った血液は毛細血管の隅々まで流れるようになります
この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。 さらに、脂肪を燃焼を促進させたり、筋肉の発達を促進する効果のある、成長ホルモンの分泌量が増大します。
除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。

《ダイエット》
加圧トレーニングで筋肉がつき基礎代謝が上がることによって、太りにくくやせやすい体を作ります。成長ホルモンが多く分泌されることによって、基礎代謝が高まります。

《筋力アップ》
加圧トレーニングは、軽い負荷で通常のトレーニングと同じ効果があります。筋肉が肥大すると、基礎代謝が上り、太りにくい体になります。

《血行促進》
加圧によって、毛細血管の隅々まで血液が流れることにより、冷え性や肩こりなどにも効果があるといわれています。

《美肌アンチエイジング》
加圧で分泌される成長ホルモンの働きによって、老化を遅らせ、肌にツヤやハリを取り戻します。成長ホルモンは、骨粗鬆症を予防することも分かっています。

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